מבוא
זיהוי סימני דיכאון הוא קריטי לקבלת עזרה וטיפול מתאים. דיכאון הוא מצב נפשי שמשפיע על תחושות, מחשבות והתנהגות ויכול לגרום לתחושות של עצב, ייאוש ואיבוד עניין בפעילויות יומיומיות. במאמר זה נסקור את הסימנים המוקדמים של דיכאון ואיך לחפש עזרה.
סימנים מוקדמים של דיכאון
תחושות עצב מתמשכות
תחושות של עצב, ריקנות או ייאוש שלא נעלמות במשך שבועות.
איבוד עניין
איבוד עניין והנאה מפעילויות יומיומיות, כולל תחביבים וחברים.
שינויים בתיאבון ובמשקל
עלייה או ירידה משמעותית בתיאבון ובמשקל.
בעיות שינה
קשיים בהירדמות, שינה מרובה או חוסר שינה.
עייפות והיעדר אנרגיה
תחושות של עייפות מתמשכת והיעדר אנרגיה.
תחושות אשמה וחוסר ערך
תחושות של אשמה מוגזמת או חוסר ערך.
קשיים בריכוז
קשיים בריכוז, בקבלת החלטות ובזיכרון.
מחשבות על מוות או התאבדות
מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות.
איך לחפש עזרה
פנייה לרופא משפחה
הרופא יכול לבצע הערכה ראשונית ולהפנות לטיפול מתאים.
טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי יכול לעזור בהתמודדות עם דיכאון באמצעות שיחות וכלים מקצועיים.
טיפול תרופתי
במקרים חמורים, הרופא עשוי להמליץ על טיפול תרופתי להקלת הסימפטומים.
תמיכה חברתית
שיתוף התחושות עם חברים
